Top 10 Lời khuyên giúp cha mẹ tránh khỏi tình trạng đau lưng sau khi có em bé

29-07-2021 10 0 0 0

Báo lỗi

Đau lưng là một trong những tình trạng thường gặp nhất mà ai cũng đã từng mắc phải. Nhưng may mắn thay, vấn đề này vẫn rất có thể khắc phục được. Nếu bạn là cha mẹ, có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng như khi bế con, chơi đùa cùng con, ….. Và nếu bạn biết cách khắc phục, những bạn sẽ tránh được tình trạng này hoặc thay đổi theo chiều hướng tốt hơn, chẳng hạn như thay đổi tư thế khi bạn bế con.
Toplist hy vọng rằng những mẹo dưới đây sẽ giúp những bậc cha mẹ sẽ giảm thiểu được tình trạng đau lưng của tớ sau khi có con nhỏ.

12345678910

1


Mai Ly

Sử dụng địu em bé đúng cách

  • Nếu bạn đang bế em bé trong một chiếc địu phía trước, hãy kéo lên cao nhất rất có thể.
  • Hãy chắc chắn rằng em bé cũng đang ở rất gần bạn, bạn nên thắt chặt địu vào. Điều này sẽ làm giảm áp lực lên lưng bạn hơn.
  • Khi con bạn bắt đầu nặng khoảng 9kg, hãy chuyển sang đeo địu trên lưng. Nếu cân nặng của em bé lớn hơn mà bạn vẫn tiếp tục đeo địu ở phía trước ngực, sẽ gây ra tình trạng đau lưng dưới đấy.
Xem thêm:  Top 6 Studio chụp ảnh cho bé đẹp và chất lượng nhất Kon Tum
Sử dụng địu em bé đúng cách
Sử dụng địu em bé đúng cách


2


Mai Ly

Ngồi thoải mái khi cho con bú

  • Ngồi trên ghế có tựa lưng tốt.
  • thay cho cúi xuống để ngực chạm vào miệng trẻ, hãy đưa miệng của trẻ lên gần bạn. bạn cũng rất có thể dùng gối hoặc chăn để nâng đỡ em bé và đưa bé gần ngực hơn.
Ngồi thoải mái khi cho con bú
Ngồi thoải mái khi cho con bú

3


Mai Ly

cẩn trọng khi nhấc em bé ra khỏi giường

  • Trước khi bạn bắt đầu nâng, hãy kéo em bé lại gần ngực bạn hơn. bằng phương pháp đó, những bạn sẽ không phải dang tay ra.
  • Đừng cúi gập người xuống thắt lưng để bế em bé lên. Thay vào đó, hãy uốn cong người và gập phần hông của bạn. Siết chặt những cơ core và dùng chân để nâng em bé lên.
Cẩn thận khi nhấc em bé ra khỏi giường
cẩn trọng khi nhấc em bé ra khỏi giường

4


Mai Ly

Đừng cúi xuống để bế con lên

  • Nên ở tư thế ngồi xổm và siết chặt cơ bụng.
  • Đặt em bé càng gần ngực bạn càng tốt để tránh mở rộng cánh tay của bạn.
  • Dùng sức của chân để nâng con lên.
Đừng cúi xuống để bế con lên
Đừng cúi xuống để bế con lên

5


Mai Ly

Nâng em bé từ ghế cao dễ dàng hơn

Khi bạn đặt bé vào hoặc bế bé ra khỏi ghế cao, hãy tháo khay ra. bằng phương pháp đó, những bạn sẽ không phải căng cơ lưng để cố gắng đặt bé vào không gian hẹp giữa khay và lưng ghế. Bạn cũng sẽ không phải nhấc em bé lên và qua khay.

Nâng em bé từ ghế cao dễ dàng hơn
Nâng em bé từ ghế cao dễ dàng hơn

6


Mai Ly

Cố gắng không cúi người xuống khi sử dụng xe đẩy

• Giữ thẳng lưng khi đẩy xe đẩy của em bé. Nếu bạn cúi người xuống, điều đó rất có thể làm căng cơ lưng và gây lệch cột sống.

• Để bế con bạn vào và bế bé ra khỏi xe đẩy, hãy ngồi xổm xuống để bế bé nhé.

Cố gắng không cúi người xuống khi sử dụng xe đẩy
Cố gắng không cúi người xuống khi sử dụng xe đẩy

7


Mai Ly

để ý tư thế khi chơi với con

Khi chơi với con, bạn cũng rất có thể dễ dàng quên rằng mình phải ngồi thẳng lưng để tránh đau lưng. Tuy nhiên, hãy cố gắng để ý đến đến tư thế ngồi của bạn một chút. Hãy ngồi thằng lưng, đồng thời giữ đầu và cổ cao hơn vai.

Chú ý tư thế khi chơi với con
để ý tư thế khi chơi với con

8


Mai Ly

Đừng bế con của bạn bằng một bên hông

  • rất có thể dễ dàng và thoải mái hơn khi bế con bạn bằng một bên hông. Tuy nhiên, khi bạn dồn trọng lượng của trẻ chỉ nghiêng về một bên cơ thể rất có thể tạo ra sự mất cân bằng và dẫn đến những vấn đề về lưng.
  • Đó là lý do tại sao tốt hơn bạn nên bế, ôm con vào ngực và đỡ con bằng cả hai tay.
Đừng bế con của bạn bằng một bên hông
Đừng bế con của bạn bằng một bên hông

9


Mai Ly

Ngồi trong xe hơi khi đặt bé ngồi ở ghế riêng của con

  • Ghế xe hơi nặng, vì vậy đừng cố đặt con vào xe khi em bé đã ngồi trên ghế. Thay vào đó, hãy cố định ghế trước và sau đó mới đặt em bé vào trong.
  • Không đứng phía bên ngoài khi bạn đang đặt con mình vào ghế ô tô. Vì ghế an toàn nhất cho trẻ nằm ở giữa, bạn cũng rất có thể ngồi xuống một trong những ghế phụ với trẻ trong lòng, sau đó đặt trẻ ngồi vào ghế giành cho trẻ con.
Ngồi trong xe hơi khi đặt bé ngồi ở ghế riêng của con
Ngồi trong xe hơi khi đặt bé ngồi ở ghế riêng của con

10


Mai Ly

Chọn thiết bị trẻ em có chiều cao tương thích

  • Để tránh phải cúi xuống khi thay tã, hãy chọn bàn thay tã cao hơn thắt lưng của bạn. Để hỗ trợ thêm, bạn cũng rất có thể kê một chân lên ghế đẩu hoặc ngăn kéo phía dưới.
  • Nói chung, nếu bạn lo lắng về sức khỏe lưng của tớ, hãy chọn thiết bị cho trẻ cao hơn so với mặt đất. Ví dụ, thay cho những chiếc ghế chao thấp ngoài công viên, bạn cũng rất có thể mua một chiếc ghế chao trẻ em với chiều cao tương thích hơn.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Chọn thiết bị trẻ em có chiều cao phù hợp
Chọn thiết bị trẻ em có chiều cao tương thích

Từ khóa: Top 10 Lời khuyên giúp cha mẹ tránh khỏi tình trạng đau lưng sau khi có em bé, Top 10 Lời khuyên giúp cha mẹ tránh khỏi tình trạng đau lưng sau khi có em bé, Top 10 Lời khuyên giúp cha mẹ tránh khỏi tình trạng đau lưng sau khi có em bé

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *