Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi đầy đủ dưỡng chất

Độ tuổi bắt đầu tập ăn dặm thường sẽ là 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp bé đòi ăn dặm sớm hơn khi mà bé mới được 4 hay 5 tháng. Khi bé tập ăn dặm, mẹ hãy luôn ghi nhớ rằng, ăn dặm sẽ chỉ là các bữa phụ. Để bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện, mẹ cần kết hợp cho bé bú mẹ hay sữa công thức. Bé được bú mẹ càng lâu sẽ càng phát triển khỏe mạnh, an toàn hơn. Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi, các mẹ cùng tham khảo nhé!

Một số nguyên tắc khi cho bé tập ăn dặm

Giai đoạn bé tập ăn dặm và mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

  • Đảm bảo cho bé bú mẹ hay uống sữa công thức đầy đủ trong giai đoạn này.
  • Các bé biếng ăn, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn.
  • Hãy cho bé ăn các loại thức ăn từ loãng tới đặc dần, các thức ăn mềm, bé dễ tiêu để bé có đủ thời gian làm quen với thức ăn.
  • Hạn chế các loại thực phẩm có độ thô, nguyên hạt…
  • Hãy lên thực đơn ăn dặm một cách chi tiết nhất.
  • Cung cấp thêm cho bé ăn kém, biếng ăn, chậm tăng cân các loại thực phẩm giàu năng lượng, giàu đạm như sữa mẹ, sữa công thức, trứng, thịt, cá…Bổ sung thêm các loại vitamin, chất xơ từ các loại rau, củ cho bé một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
  • Đa dạng các loại thực phẩm, đa dạng thực đơn ăn dặm, thay đổi các loại thực phẩm theo bữa hay ngày sẽ giúp kích thích vị giác phát triển

Thực đơn ăn dặm tham khảo cho bé 4 tháng tuổi 

1/ Các loại bột

  • Bột rau củ

– 50 – 100 gr rau củ như bí đỏ, cà rốt, bông cải…tươi

– Bí đỏ đem luộc chín, rớt ra và đem tán nhuyễn

– Cho nước vào bột rồi nấu chín.

– Tiếp đó cho rau củ đã tán nhuyễn vào, khuấy đều ở ngọn lửa nhỏ.

– Cho thêm một chút dầu ăn và đợi bột bớt nóng là có thể cho bé ăn.

  • Bột trứng cà rốt

+ Nguyên liệu chuẩn bị: 10gr bột gạo, 1/2 lòng đỏ trứng gà (khoảng 15 gr), 20gr cà rốt, 5gr dầu thực vật, 200 ml nước

+ Cách nấu:

– Cà rốt rửa sạch đen nấu chín và xay nhuyễn.

– Lòng đỏ trứng gà đánh đều

– Cho 10gr bột vào nước và khuấy tan đều rồi cho trứng, đường và phần nước còn lại vào và đun ở ngọn nhỏ lửa. Khuấy đều tan tới khi bột chín và cho bột ra bát ăn dặm. Mẹ có thể cho thêm một thìa cà phê dầu và trộn đều để bé dễ ăn hơn.

  • Bột gạo heo và bông cải xanh

+ Nguyên liệu chuẩn bị: 10gr bột gạo, 20gr gan heo, 20gr bông cải xanh, 200ml nước

+ Cách nấu:

– Bông cải xanh đã được rửa sạch đem thái nhỏ, băm hay xay nhuyễn.

– Gan heo xay nhuyễn và đem khuấy đều với 30ml nước lạnh.

– Bột gạo đem hòa tan với một chút nước

– Gan được nấu chín cùng với phần nước còn lại, đem bông cải xanh đã được xay nhuyễn cùng với bột gạo đã được hòa tan vào khuấy đều tới khi bột chín.

– Cho bột ra bát ăn dặm, mẹ có thể cho thêm một thìa cà phê dầu ăn và trộn đều.

2/ Các loại nước ép

  • Nước ép cam, quýt tươi

+ Nguyên liệu chuẩn bị: Cam, quýt tươi. Đường trắng và nước ấm với lượng vừa đủ

+ Cách chế biến: Quả cam, quýt đem rửa sạch, chia nửa và cho vào máy ép lấy nước. Tiếp đó cho thêm chút nước ấm và đường để khuấy đều.

  • Nước ép cà chua

+ Nguyên liệu chuẩn bị: Quả cà chua tươi, nước ấm và đường trắng

+ Cách chế biến: Cà chua rửa sạch, đem trần qua với nước sôi để giảm độ hăng rồi bóc vỏ, bỏ hạt và ép lấy nước. Tiếp đó cho đường trắng và nước vào rồi khuấy đều.

>>> Đồ ăn dặm mất chất vì những sai lầm mẹ nào cũng mắc phải: https://kenhcuame.net/dam-mat-chat-vi-nhung-sai-lam-nao-cung-mac-phai-2752.html