Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng cho những cô nàng lười tập thể dục

Sở hữu cặp đùi thon gọn, săn chắc là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ để có thể tự tin mặc váy ngắn. Tuy nhiên, đùi là bộ phận dễ tích mỡ nhưng lại khó giảm nhất trên cơ thể. Vì thế để giảm mỡ đùi như mong muốn, chị em cần phải thực hiện đúng cách. Sau đây Kenhcuame.net sẽ đưa ra một vài gợi ý giúp chị em giảm mỡ đùi nhanh chóng mà không cần tập thể dục.

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh chóng

phuong-phap-giam-mo-dui-nhanh-chong-cho-nhung-co-nang-luoi-tap-duc-1

  • Mát xa đùi

Phần mỡ ở đùi là phần mỡ khó giảm, sau một thời gian tích tụ sẽ chuyển thành mô mỡ cứng. Khi chúng ta mát xa thì phần mỡ ở đây sẽ mềm hơn, giúp đùi trở nên thon gọn, săn chắc

Cách làm: Trộn 10ml dầu ô liu và 20 gram lại với nhau rồi mát xa lên vùng đùi, nó vừa có tác dụng tẩy tế bào da chết vừa giảm mỡ đùi. Kiên trì thực hiện khoảng 2 đến 3 lần/ tuần, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại.

phuong-phap-giam-mo-dui-nhanh-chong-cho-nhung-co-nang-luoi-tap-duc-2

  • Giảm mỡ đùi bằng chanh

Chanh có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp, nhiều chị em còn sử dụng chanh để làm giảm mỡ đùi hiệu quả. Sử dụng chanh để giảm cân khá an toàn vì đây là nguyên liệu tự nhiên, thành phần axit trong quả chanh giúp loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên với những người có tiền lệ bị bệnh về dạ dày thì không nên sử dụng.

Cách làm: Pha loãng nước cốt của một quả chanh với 1,5 lít nước, có thể sử dụng thay thế nước lọc để uống hàng ngày. Nên nhớ, không nên uống quá nhiều nước chanh khi đói vì rất dễ đau dạ dày.

phuong-phap-giam-mo-dui-nhanh-chong-cho-nhung-co-nang-luoi-tap-duc-3

  • Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Muốn có được vóc dáng đẹp chị em cần phải xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý. Bạn nên giảm lượng tinh bột, chất béo trong bữa ăn hằng ngày. Hạn chế ăn các món ăn chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ. bơ, sữa, phô mai, dầu động vật, bánh mì là những loại thực phẩm dễ gây tăng cân.

Ngoài ra bạn cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như rau, củ, quả vào khẩu phần ăn hằng ngày.Một số loại thực phẩm có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn đó là táo, trà xanh. Bởi vì, trong táo có chứa axit malic giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Hàm lượng vitamin C, E có trong lá trà xanh có công dụng lợi tiểu, bài độc và tiêu mỡ.

Đặc biệt bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất. đào thải độc tố và mỡ thừa ra ngoài

>> Xem thêm: Bạn sẽ tiếc đứt ruột nếu như giờ mới biết công dụng làm đẹp của sắn dây