Bà bầu có ăn được quả roi không?

Quả roi là loại quả có vị chua chua, ngọt ngọt rất dễ ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả roi là loại quả có tác dụng giảm nhiệt mùa hè, giảm cơn khát trong những ngày nóng nực nên nó có lợi cho phụ nữ mang thai.

Cây roi được trồng nhiều ở các vùng quê, đặc biệt loại cây này rất cao, dễ trồng và dễ đậu quả nên người ta thường ít sử dụng thuốc trừ sâu. Do vậy, nó được coi như là một trong những loại thực phẩm lành tính cho bà bầu.

Lợi ích của quả roi với bà bầu?

Quả roi là một loại quả có năng lượng thấp, hàm lượng nước cao. Vì vậy, ăn loại quả này thường xuyên giúp bà bầu chống béo phì trong thai kỳ. Đặc biệt, trong quả roi có hàm lượng chất xơ rất cao, nên rất hữu hiệu trong việc quét các chất béo và đường dư thừa ra khỏi đường tiêu hóa qua bài tiết.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ này còn có tác dụng làm cho lượng đường hấp thu vào trong máu một cách từ từ, tránh tình trạng tăng isulin trong máu.

Vì vậy, bà bầu ăn quả roi trong thai kỳ giúp thanh nhiệt, giải độc và ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả.

Hướng dẫn bà bầu ăn quả roi một cách an toàn?

Khi chọn mua roi, các mẹ nên chọn những quả roi còn nguyên vẹn, không bị dập, nát. Trước khi ăn, nên ngâm quả roi với nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó, dùng tay rửa nhẹ vỏ quả roi.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể ép nước roi uống hàng ngày. Đây sẽ là thức uống giải khát rất hiệu quả cho mẹ bầu trong những ngày hè oi bức.

>>> Xem thêm: Bà bầu có ăn được quả cóc không?