4 loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu

Đối với người phụ nữ mang thai được xem như là một điều vô cùng kỳ diệu, thiêng liêng và cao cả. Và mẹ luôn muốn con yêu của mình phát triển một cách khỏe mạnh thì cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy những loại thực phẩm tốt cho bà bầu như thế nào thì hợp lý mời các bạn hãy cùng đi tìm hiểu với kenhcuame.net nhé.

 Những phẩm tốt cho bà bầu

Chế độ ăn uống hợp lý có chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất như: canxi, magnesium, sắt,… sẽ giúp cho phụ nữ mang thai có một sức khỏe thật tốt.

1. Sữa và các sản phẩm được làm từ sữa 

Trong thời kỳ thai sản để con được khỏe mạnh và phát triển tốt các mẹ nên uống thật nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa. Vì trong sữa có chứa rất nhiều canxi và giàu protein, đây đều là những dưỡng chất cần thiết tốt để nuôi cơ thể.

2. Chuối

Ăn chuối rất tốt cho bà bầu, vì như đã biết trong chuối có chứa rất nhiều kali nó sẽ cân bằng điện giải, tăng cường hoạt động của tim mạch, giảm căng thẳng và mệt mỏi cho bà bầu.

>>> Xem thêm: Muốn nhanh chóng có con sau khi bị sảy thai mẹ cần lưu ý 4 điều quan trọng sau

3. Bông cải xanh ( Súp lơ)

Súp lơ là một trong những loại rau xanh chứa rất nhiều canxi và axit folic rất cần cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, canxi là hàm lượng chất cần thiết cho sự phát triển của xương, răng cho bé và góp phần không nhỏ cho sức khỏe của mẹ và bé.

4. Thịt:

Thịt – thực phẩm không thể thiếu cho bà bầu bởi nhu cầu dinh dưỡng dành cho các bà bầu là rất cao, nhất là các loại thịt đỏ có chứa nhiều sắt giúp bổ sung chất sắt cho cơ thể bà bầu chống lại mệt mỏi.
Bên cạnh đó các mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như: cá hồi, ngũ cốc, trứng và các loại trái cây mọng nước đều có chứa các axit amin, vitamin cần thiết cho sự phát triển của bà bầu cũng như của thai nhi.

Những thực phẩm bà bầu cần tránh 

– Trứng sống
– Thịt sống
– Hải sản sống
– Các loại đồ uống chứa cafein: cafe, trà,…
– Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
Hy vọng với những chia sẻ trên về những thức ăn tốt cho bà bầu các mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm để chăm sóc con yêu.

Loading...
Xếp hạng bài viết